Hogyan hat a szauna?
2010. február 15. 11:35 Timilla
(0 hozzászólás)
A szaunáról az első
írásos emlékek nagyjából ezerévesek, ám az északi népek valószínűleg már
jóval korábban ismerték az egészségmegőrzésnek és a kikapcsolódásnak e
manapság is igen népszerű formáját. Általában egy meleg helyiség jut az
eszünkbe, ahol a forró kövekre időnként vizet löttyintve gőz keletkezik;
ám jóval több ennél, akár típusait, akár élettani hatásait nézzük.
A szaunák, a gőzfürdők az úgynevezett váltakozó hőmérsékletű, más néven heterotermális fürdők közé tartoznak: ezekben a test többször felhevül, majd lehűl. A heterotermális eljárások alapvetően három nagy csoportba sorolhatók. Az egyiknél a test nedves gőzben „mártózik meg” – ilyen a gőzfürdő és a török fürdő, más néven a hamam. A másik eljárásnál a test száraz, forró levegővel érintkezik – ez a finn szauna és az infraszauna. A harmadik pedig a vízben történő immerzió, azaz az elmerülés, amelybe a Kneipp-terápia, pezsgőfürdő, japán forrásvízfürdő tartozik.
A túlhevülés szakaszában gyorsulnak a sejtekben lejátszódó anyagcsere-folyamatok. Az erek – különösen a bőrfelszín közelében – kitágulnak, így javul a vérkeringés, a szövetek oxigénellátása. A meleg hatására csökken a fájdalom és nő az izomzat rugalmassága, fokozódik az ízületek mozgásterjedelme.
A teljes írás a medizona.hu oldalon olvasható.
Regisztráció
Elfelejtett jelszó